Bir psikolog, travma terapisti ve yoga eğitmeni olarak tüm bilgilerimi harmanladığım yoga terapi, beden ve zihni aynı anda ele alan bütüncül bir terapi tekniğidir. Psikolojik sorunlar biz zihinsel olarak direk bir ilişki kurmasak da bedende gerilme, ağrı, tutulma, uyuşma ve benzeri rahatsızlık hislerine yol açarlar. Yoga terapi, genel olarak bilinçsiz olarak bedende kayıtlı tutulan bu rahatsızlık bilgisinin salınımına izin verir. Böylece beden, daha derine inip duyguların çözülümüne gitmemiz için yol açmış olur. Kişinin problem alanına yönelik olarak ona özel belirlenen yoga pozlarında dikkati yönlendirme ve nefes teknikleriyle gerilim noktası fark ettirilir ve rahatlatılır. Sonrasındaki farkındalık ve meditasyon çalışmaları sayesinde psikolojik ve fizyolojik olarak ayrıkmış gibi algıladığımız parçalar bir araya gelerek bütüncül bir iyi olma haline evrilir. 

Normal yoga derslerinden farkı, amacı ve uygulanan özel psikolojik tekniklerdir. Normal bir yoga dersinde amaç yogayı öğretmek ve uygulama tekniklerine ağırlık vermekken, yoga terapide amaç bireyin fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi bir sağlığa ulaşması için kişinin semptomlarına ve sorunlarına yönelik teknikler uygulayarak iyi olma hali için daha işlevsel bir yapı kazandırmaktır. Bu sebeple her bireye özgü teknikler belirlenir. Son yıllarda yapılan araştırmalar stres, anksiyete, depresyon ve psikosomatik rahatsızlıklar başta olmak üzere birçok soruna faydalı olduğunu kanıtlar niteliktedir.